[...] to mój pierwszy post na forum , więc witam! :) Wiek : 20 Waga : 51 BF : ok 20% Wzrost : 162 Obwód w biuście : biustu brak Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki, uda W [...]
[...] cieszę się, że trafiłam na takie forum. Na początku moja ankieta: Wiek : 35 Waga : 71 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu : 76 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 105 Obwód uda 65 Obwód łydki 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej [...]
No i dzis mi sie mordka uhahała nie da sie ukryć!. Sweterek ktory miesiąc temu był jak druga skóra na mojej oponce dziś wyraźnie ma luz w tym miejscu!!!
[...] skontrować ciosem na korpus...Balansować... Arreola i Peter,to przy nim żart nie mają ŻADNYCH SKILLI ! Co jest warta moc bez umiejętności technicznych ? Gdyby Chisora stał w miejscu jak Peter lub miał obronę jak Arreola albo siłę Adamka,to zbierałby na łeb...Vito nie mógł walić MOCNIEJ niż zwykle,bo nie mógł walić CZYSTO z dystansu !Ale większość [...]
[...] Tak, właściwie od opuszczania się z drążka. Pewnego dnia tak mnie szarpnęło, że zasnąć nie mogłem. Myślałem, że są jakieś pasy czy coś takiego, żeby przytrzymać w jednym miejscu jamę brzuszną, bo jak się trzyma to miejsce to nic nie boli. Zmieniony przez - giancardi w dniu 2012-03-25 18:07:46 Zmieniony przez - giancardi w dniu 2012-03-25 [...]
[...] dodatkowy posiłek lub/i większe posiłki. Batony to puste kalorie, najlepiej odpuść fastfoody i słodycze, choć ponoć czekolada (gorzka) jest zdrowa, ale w przyzwoitych ilościach ;-) Skoro tak to możesz biegać, ale wtedy prawdopodobnie ciężej będzie o masę, ja bym na Twoim miejscu potrenował teraz FBW i pobiegał tak jak mówisz, za parę miesięcy :-)
To że jedna partia rozwija się lepiej/lub gorzej od pozostałych może mieć różne przyczyny, w twoim wypadku jest to chyba uwarunkowane genetycznie (chociaż czy 60cm w udzie to aż tak dużo?). Na Twoim miejscu olałbym to i dalej trenował nogi tak samo. Co do jeansów, może zacznij kupować w skateshopach albo.....zacznij nosić sukienki%-).
[...] nie ta waga, nie ta masa, płaskie bice, mała klata ale jestem z siebie zadowolony, pokazałem pełen profesjonalizm, obawiałem się,że zje mnie trema i zj**ie pozowanie. Na miejscu byłem już o 12, o 14 zacząłem pompowanie, tak stojąc i pompując się przez 5 godzin, bo nie widzieliśmy kiedy wyjdziemy tak naprawdę, organizacja tam leżała, sam [...]
[...] poprzez trening stacyjny w klubie albo ciężarami z tym że to jest dodatkowy trening który wymaga sporych wydatków energetycznych. Tak więc intensywność wzrasta. Ja na twoim miejscu skupił bym się na tym co robisz w klubie i dodatkowo interwały. Masz może pulsometr? Bardzo przydatne urządzenie do monitorowania pracy serca i lepszego planowania [...]
Rozumiesz że braki w obciążeniu cię blokują? Jesteś słaby w przysiadzie i martwym ciągu,więc i reszta stoi w miejscu.Łańcuch jest tak mocny jak jego najsłabsze ogniwo. Czy ja wiem? wczoraj w ostatniej serii przysiady z 80 kg robiłem. Pewnie jeśli chodzi o perspektywe kilkumiesięczną to i prawda by w tym była, kto wie może za jakiś czas kasa się [...]
[...] oraz u osób zagrożonych lub leczonych na cukrzyce. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby z niskim ciśnieniem krwi. Kofeina i efedryna mogą zmniejszać skuteczność produktu NOX 3. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Zmieniony przez - wojteks13 w dniu 2012-03-25 12:52:00 Zmieniony przez - wojteks13 w dniu 2012-03-25 12:52:24
polecam TSE i do tego ćwnienia na partię brzucha ABS II .. cwiczeniami na brzuch nie spali tłuszczu w tym miejscu, to niedziała tak niestety.. do autora tematu- nic nie wiadomo o Twojej zonie, wiec ciezko doradzac w ciemno... ja przychylił bym sie do propozycji Majkela i udał sie z tym problemem do działu ladies,mysle ze Panie z tamtego działu [...]
witam jade takim planem co myslicie najlepiej w nim zmienic chciałbym o dobry plan na mase 4-5 dni i chodzi mi o priorytytet KLATY prosze o porady PONIEDZIALEK KLATA PRZEDRAMIE 1)wyciskanie sztangi płaska 5 x 6-10p 2)wyciskanie sztangi skos 5 x 6-10p 3)wyciskanie hantli skos ujemny 4x 6-10p KLATKE CHCE Z WYRUZNIENIEM WTOREK PLECY + TYŁ NÓG [...]
[...] słuchać 2.Diete którą miałeś to nie wiem skąd wytrzasnąłeś ale nie dziwie się że nie działała , kobiety więcej jedzą. 3.W wieku 15 lat bym się wstrzymał z kreatyną na twoim miejscu , jakby nie było obciąża nerki. 4.W tym wieku skup się na diecie , zajrzyj do działu odżywianie i tam popatrz jak dieta ma wyglądać. 5.Whey 100 i vitargo w twoim [...]
[...] niż w kolejnych etapach? Czy może założenia, które miałam na samym początku były dla mnie korzystniejsze? - ogólnie nie wiem co robię źle, mam wrażenie, że stoję ostatnio w miejscu, (mimo, że cm pokazuje niewielkie zmiany, szczerze mówiąc ja tego ostatnio nie widzę), czy konieczne będą jakieś zmiany na tym etapie? Wyczytałam w niektórych [...]
Wiek : 29 Waga : 57 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 87 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu :76 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, Uprawiany sport lub [...]
Jutro OFD. The Bhoys wygrywając to spotkanie, zapewnią sobie już teraz mistrzostwo kraju, a ponadto spowodują, że Rangers będą przynajmniej do następnej kolejki na trzecim miejscu w tabeli, zaraz za Motherwell. Niestety puchar ligi wzniósł tydzień temu Kilmarnock po jednobramkowym zwycięstwie nad Celticiem. Gol padł w 83 minucie. Wina poszła [...]
nie zagłebiam sie w sam plan ale powiem tyle ze maszyny nie koniecznie muszą byc lepszym rozwiązaniem wielu ludzi twierdzi ze ruch przy wykonywaniu cwiczen na maszynach jest nienaturalny co moze powodować różne problemy więc na twoim miejscu skupiłbym sie na technice i stopniowo trenować, choć musisz dać trochę czasu kregosłupowi.
Jestem nowa :) plan do oceny :)
